지금부터라도 늦지 않았어요, 당신의 건강을 위한 작은 변화나이 오십이 넘어서면 누구나 한 번쯤은 건강에 대해 고민하게 됩니다. 퇴직을 준비하거나, 자녀가 성장하면서 삶의 중심이 자신에게로 돌아오는 시점이기도 하지요. 하지만 그만큼 신체의 변화와 건강 리스크도 느끼는 시기이기도 합니다. 이때 필요한 것은 거창한 운동 계획보다는 일상 속에서 실천 가능한 작은 변화, 특히 식습관의 리셋입니다. 오늘은 무리하지 않으면서도 실천할 수 있는, 50대에게 꼭 필요한 식사 습관을 함께 정리해보려고 합니다. 천천히, 그러나 확실하게 바꿔가는 식단이 여러분의 건강한 은퇴 생활을 지켜줄 것입니다. 왜 식습관이 중요할까?식사는 건강 유지와 질병 예방의 핵심입니다.50대의 신체 변화기초대사량과 근육량이 줄고, 소화력도 감소합니..
