식이조절의 시작 새해에 누구나 한번쯤 다이어트에 대해서 결심을 했을텐데 운동과 더불어, 아니 어쩌면 운동보다 더 중요한 식단조절 영어로 다이어트. 다이어트를한다고 하면 너무 어렵게 큰 결심과 나와의 싸움이라고 생각하는데 맞다. 나는 강했다 자꾸 나를 이겨.. 나와의 싸움이다. 맛있는 음식이 너무 많아. 과거 사진속 내모습의 영예를 찾기엔 두터운 지방들… 가장 쉬운방법은 수술이나 금식인데 수술은 좀 그렇고 금식중에서 제일 유명한 간할적 단식을 알아보았다 워낙 유명하고 정리자료가 많지만 기본적인 자료로만 찾아보았다. 7일중 5일은 제대로 2일은 1끼분만 단, 단백질, 식이섬유, 당질 70g미만으로 (우리가 먹는 식이제품에 성분분석표 있으니 꼭 확인) 7일 상관 없이 24시간 중 8시간 식사. 16시간 단식 ..
